Cà phê và cuộc sống: tốt hay xấu?
Mỗi tách cà phê mỗi sáng đã trở thành thói quen không thể thiếu của phần lớn người Việt Nam nói riêng và cả thế giới nói chung. Do đâu mà thứ nước nâu nâu sóng sánh ấy lại trở thành thức uống số một thế giới? Và uống cà phê có ảnh hưởng tốt hay xấu đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Câu chuyện bên tách cà phê:
Có một người chú hỏi tôi rằng:
– Con học bác sĩ vậy trả lời cho chú câu này nhé! Giờ chú uống tách cà phê này thì tim đập nhanh lên. Chú chạy bộ thì tim cũng đập nhanh lên. Vậy chạy bộ làm gì cho nhọc, một tách cà phê là đủ phải không?
Thưa các bạn, giữa tách cà phê và chạy bộ khác nhau lắm. Khi ta vận động, toàn bộ hệ thống trong cơ thể cùng hoạt động. Đó là sự làm việc thống nhất của cả cơ xương, tim mạch, hô hấp, bài tiết… Do đó, cơ thể sẽ phát triển cân bằng hơn. Còn đối với một tách cà phê, chỉ đơn giản là kích thích tế bào thần kinh, làm tăng nhịp tim… khiến cơ thể năng động hơn, tỉnh táo hơn và sẵn sàng làm việc. Không chỉ có vậy, còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà cà phê mang lại cho cuộc sống của chúng ta nữa. Vậy đó là gì?
Bắt đầu một ngày mới bên ly cà phê
Thông thường, bộ não của chúng ta sẽ vô cùng tỉnh táo sau một giấc ngủ ngon. Và bạn đồng hành của nó để bắt đầu một ngày mới, không có gì lý tưởng hơn một tách cà phê thơm ngon. Đối với những tín đồ cà phê, cái mùi ấy kích thích vô cùng, như thể có thể sạc pin cho một ngày bận rộn vậy. Chính tác dụng kích thích thần kinh và tim mạch đã khiến nó trở thành một liều thuốc tăng lực, bổ sung năng lượng, xua tan mệt mỏi. Năng suất làm việc của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.
Mỗi sáng bắt đầu với một tách cà phê là một hình ảnh không tồi chút nào. Tại sao bạn không thử?
Tác dụng tốt đối với sức khỏe
Thành phần của cà phê:
– Caffein: có tác dụng hỗ trợ giảm cân, làm tăng khả năng tập trung và khả năng hoạt động của cơ. Tuy nhiên Caffeine cũng có mặt trái khi đa phần người dùng các sản phẩm có chứa Caffeine đều bị ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, thậm chí là mất ngủ.
– Antioxidant: được biết như chất chống oxi hóa, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, bảo vệ não bộ và các tế bào thần kinh.
– 1 ly cà phê đen thường không chứa chất béo, carbohydrate hoặc protein, vì thế 1 ly cà phê đen chỉ cung cấp 1-2 kcal.Cà phê chứa nhiều vi khoáng và vitamin, đặc biệt là Kali, Magie và Acid Nicotinic, vitamin nhóm B.
– Một số nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có khả năng ngăn ngừa nguy cơ chứng bệnh sa sút về trí tuệ, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson ở tuổi già thấp hơn nhiều.
Không thể phủ nhận sự tồn tại song song giữa mặt tốt và mặt xấu của một sự vật. Cà phê cũng vậy.
Một giấc ngủ không trọn vẹn
Như các bạn đã biết, giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Đó là quá trình nghỉ ngơi của cơ thể, giúp phục hồi, sửa chữa lại những tổn thương trong ngày… Cơ chế của giấc ngủ chính là sự ức chế lan tỏa của các tế bào thần kinh, làm dừng các hoạt động suy nghĩ lại.
Tuy nhiên cà phê lại có tác dụng ngược lại. Nó kích thích tế bào thần kinh. Một liều lượng đủ lớn caffein (tùy thuộc vào cơ địa mỗi người) có thể khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, dẫn đến việc thức dậy mỗi sáng vô cùng mệt mỏi. Vì vậy, uống cà phê vào ban đêm thực sự không tốt chút nào. Lời khuyên cho các bạn là không nên dùng cà phê từ sau 16h chiều, nếu không muốn tối hôm đó trợn mắt nhìn trần nhà.
Đối với tâm lý
Đối với một số người, cà phê có thể gây khó chịu, kích thích, lo lắng hồi hộp, đánh trống ngực. Thực sự đây là tác dụng không tốt cho tâm lý cũng như khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Những lúc thế này không nên uống cà phê, mà một giấc ngủ sẽ tốt hơn cho bạn đấy.
Đối với hệ tiêu hóa
Việc căng thẳng khi sử dụng cà phê dễ gây biến chứng nặng hơn cho người bị bệnh về đường tiêu hóa (Viêm loét dạ dày tá tràng, hội chứng ruột kích thích, trào ngược thực quản dạ dày tá trang…). Khi bị những bệnh này bạn nên tránh những chất kích thích, không chỉ cà phê mà còn cả rượu bia, thuốc lá… nữa nhé.
Tóm lại thì…
Tóm lại thì, một tách cà phê mỗi buổi sáng là một lựa chọn không tồi, nếu bạn mong muốn có một ngày dài năng động. Nhưng nó lại là một kẻ thù lớn đối với giấc ngủ của bạn. Cà phê tốt hay xấu, là do mục đích sử dụng. Bạn có thực sự thích cà phê? Riêng tôi, khi đang gõ bài viết này, bên màn hình laptop là một tách cà phê đang tỏa khói thơm nồng.
Chúc một ngày tốt lành!
_nsm_
Theo Nhu Đại Phu (ohay.tv)
| © Các tác phẩm sáng tác được xuất bản đều được bảo hộ bản quyền trong phạm vi hoạt động của CAYBUTTRE.VN, và đăng ký tác quyền DMCA. Đề nghị không sao chép, đăng tải, sử dụng lại những tác phẩm đó nếu không có sự cho phép bằng văn bản của chúng tôi. Trong trường hợp phát hiện ra các tác phẩm đã xuất bản có dấu hiệu vi phạm về bản quyền, hãy liên hệ với đội ngũ Quản trị viên - Biên tập viên của chúng tôi và xin thông báo qua hòm thư info.caybuttre@gmail.com để phối hợp xử lý vi phạm. Trân trọng cảm ơn! |
| CÓ THỂ BẠN ĐANG TÌM |
| Danh sách thành viên | Giới thiệu chung | Quy định hoạt động |
| Các câu hỏi/đáp về CBT | Trang vàng Cộng đồng | CÂY BÚT TRẺ AUDIO |
0 Comments